ДЕЙСТВИЕ БАНИ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

Банная процедура улучшает функциональную способность центральной нервной системы, усиливает ее регуляцию. Приятное ощущение согревание тканей, ослабления их напряжения, уменьшения болей в мышцах и суставах

Баня — незаменимое средство для снятия нервного напряжения.
Но если организм не подготовлен к восприятию высокой температуры, парение было слишком долгим, массаж был болезненным и смена температур была излишне резкой, то это все грозит возбуждающим действием

Чтобы избежать подобных ситуаций, следует внимательно прислушиваться к своему организму, не пытаясь навязать непривычный ему режим

Также следует помнить, что во время банных процедур следует исключить алкоголь, курение и трапезы (ни до, ни после бани нельзя переедать)

Большое значение имеют сроки пребывания в бане. Оптимальное время – 10 минут. За это время улучшаются показатели функционального состояния центральной нервной системы и двигательного аппарата, повышается световая чувствительность глаз, скорость двигательной реакции на световой и звуковой сигналы, точность движений, силовая выносливость. Эти изменения сохраняются в течение суток и более. Одновременно улучшается и психоэмоциональное состояние человека: сон, настроение, самочувствие, внимание и тд.